Não, nem todos precisam de terapia. “No entanto, o mais comum são pessoas em intenso sofrimento emocional, que buscam o psicólogo para entender melhor o que está acontecendo e como lidar com isso”, explica Bárbara Santos, psicóloga e psicanalista na Holiste Psiquiatria em Salvador.
É importante saber que a terapia não precisa ser um processo apenas para quem está com um problema de saúde mental e pode beneficiar qualquer pessoa, até quem não precisa dela. Consultas com um psicólogo podem ser úteis para aprender novas habilidades, para se comunicar melhor, superar a timidez, aprender a gerenciar o estresse ou a lidar melhor com situações pontuais, como o luto ou um divórcio.
“É muito comum a ideia de que terapia é só para gente louca, mas isso não é verdade”, explica Ricardo Milito, psicólogo membro do conselho de administração do Instituto Bem do Estar, em São Paulo. “A terapia nos ajuda a entender melhor nossas emoções e a melhorar nosso relacionamento com os outros e com nós mesmos”, afirma.
Precisamos saber lidar com nossas emoções que além da alegria, também estão incluídos os momentos de preocupações e tristezas, que fazem parte da vida de todos e não deixar que afetem nossa saúde física, trabalho e relacionamentos.
Alguns sinais podem ser decisivos sobre quando procurar um psicólogo. Quando perceber sintomas de medo, tristeza, ansiedade, raiva, angústia, desânimo e procrastinação constantes em sua vida, e que não melhoram com o passar dos meses, já é um sinal de que precisa de ajuda profissional, orientam os especialistas.
Optar por fazer terapia não é um processo fácil, pois muitas pessoas levam tempo até aceitarem que essa ajuda é benéfica, o importante é dar o primeiro passo.
