A sensação de “Preciso de férias para descansar das férias” é familiar a muitos viajantes que retornam de aventuras intensas, repletas de atividades e exploração. E, como toda necessidade gera oportunidade, o setor de viagens tem investido em um novo tipo de roteiro: o “Turismo do Sono”.
Essa iniciativa foca em experiências cuidadosamente elaboradas para otimizar a qualidade do descanso, privilegiando ambientes e rotinas que promovem o sono reparador. O conceito vai além de spas e locais isolados, englobando aspectos como a escolha dos travesseiros e a criação de um ambiente propício ao relaxamento.
A tendência já conquista o público brasileiro: um estudo recente da plataforma Booking revelou que 58% dos turistas brasileiros desejam viajar para dormir melhor.
Esses desejos se devem a diversos fatores. O afastamento do estresse urbano, a conexão com a natureza e a imersão em paisagens tranquilas podem ajudar a “reprogramar” o sistema de alerta do corpo, como explica o médico otorrinolaringologista Henrique Furlan, do hospital São Marcelino Champagnat. Um fim de semana em um local silencioso, com alimentação balanceada e práticas relaxantes pode significativamente melhorar a qualidade do sono, especialmente para quem sofre com insônia leve.
No entanto, a escolha do destino é crucial. A segurança da viagem deve ser priorizada, e o viajante deve estar atento à ingestão de substâncias desconhecidas e evitar a automedicação. O local escolhido deve ter reconhecimento por órgãos reguladores e contar com infraestrutura adequada.
Para promover o relaxamento e o sono profundo, hotéis e spas oferecem uma variedade de serviços como massagens, aromaterapia, banhos relaxantes com sais e ervas, meditação e terapias sonoras.
Essas práticas estimulam o sistema nervoso parassimpático, promovendo o relaxamento fisiológico. A meditação, por exemplo, é comprovadamente eficaz na melhora da insônia. Muitos pacientes relatam melhora na latência do sono após incorporarem apenas 10 minutos de respiração guiada antes de dormir.
Além dos serviços, esses estabelecimentos oferecem ambientes pensados para o descanso, com opções de travesseiros, colchões e roupas de cama, acessórios como máscaras para dormir, pijamas e roupões, além de um menu com refeições balanceadas e alimentos que auxiliam na indução do sono.
O Turismo do Sono se torna uma alternativa interessante para quem busca descanso profundo e reequilíbrio após períodos de estresse. No entanto, é importante lembrar que ele não substitui o acompanhamento médico. No caso de insônia persistente, um diagnóstico e tratamento adequados são fundamentais.
O Turismo do Sono pode ser um complemento valioso para a busca por um sono reparador, proporcionando um ambiente propício para a restauração física e mental.
